что нужно есть чтобы похудеть

ешь и худей

Здоровые продукты питания, которые помогут вам сбросить вес

ешь и худей

статьи и Научные исследования о "правильных" и "неправильных" продуктах питания

Похудение – это сложный и длительный процесс, который требует много времени и усидчивости. Одним из наиболее эффективных способов достичь желаемого результата является использование специальных продуктов для похудения. В наших статьях мы рассмотрим самые эффективные и безопасные продукты для похудения, которые помогут вам достичь желаемой фигуры быстро и без побочных эффектов.

продукты питания, которые помогут вам сбросить лишний вес

Достоверный факт, худение не является обязательным условием для здоровой и счастливой жизни, и не всем нужно стремиться к похудению, но все же нужно присмотреться к своим привычкам питания и к тому, что и как вы едите, чтобы почувствовать себя еще более здоровым.
В сочетании с регулярным активным образом жизни ваша диета может повлиять на состояние вашего здоровья.
Если ваша цель все же похудение, вот список из 18 продуктов питания которые, согласно научным исследованиям, могут помочь в здоровом и безопасном снижения веса.....

Читать статью полностью...

продукты, которые следует избегать при похудении

Продукты, которые вы едите, могут сильно влиять на ваш вес.
Некоторые продукты, такие как полножирный йогурт, кокосовое масло, яйца, способствуют снижению веса.
Другие продукты, особенно обработанные и рафинированные, могут заставить вас набрать вес. Вот список продуктов, которых следует избегать, если вы пытаетесь похудеть...

Читать статью полностью...

как время приема пищи влияет на наш вес

Биологические часы вашего организма, обмен веществ и пищеварение взаимодействуют между собой самым сложным образом - это означает, что важно не только то, что вы едите, но и когда вы едите.
Когда молодые люди начинают учиться в университете, они часто начинают набирать вес. В США этому явлению дали название "15 первокурсников", имея в виду 15 фунтов (6,8 килограмма), которые обычно набираются в течение первого года учебы студенты вдали от дома.
Все чаще ученые находят "тайную" причину: нарушение циркадного ритма, вызванное культурой позднего питания и непостоянного режима сна....

Читать статью полностью...

Что произойдет с вашим телом, когда вы перестаете есть сахар

Эксперты в области здравоохранения рассказывают о том, что происходит с вашим организмом, когда вы перестаете есть сахар: от того, как выглядеть моложе, до того, как похудеть.
Влияние сахара на организм.

Если начало вашего дня состоит из похода в ближайшую кофейню, покупки пирожка с повидлом и очень сладкого кофе, есть шанс, что ваше ежедневное потребление сахара высоко....

Читать статью полностью...

Польза огурцов для здоровья человека

Огурец богат полезными питательными веществами, а также некоторыми растительными соединениями и антиоксидантами, которые могут помочь в лечении и даже профилактике некоторых заболеваний.
Кроме того, огурцы низкокалорийны и содержат в себе большое количество воды и растворимой клетчатки, что делает их идеальным продуктом для увлажнения организма и борьбы с лишним весом (согласно науке)...

Читать статью полностью...

Любители молока могут рассчитывать на похудение

Проведенное исследование показывает, что молоко и молочные продукты могут способствовать здоровому снижению веса
Употребление молока может помочь вам избавиться от лишнего веса.
Употребление молока в больших количествах или употребление других молочных продуктов может помочь выиграть битву с лишним весом, согласно новому исследованию, опубликованному в журнале American Journal of Clinical Nutrition...

Читать статью полностью...

ПРАВДА О ЯБЛОЧНОМ УКСУСЕ И ПОТЕРЕ ЛИШНЕГО ВЕСА

Шумиха вокруг яблочного уксуса для похудения (или "ACV", как его называют англоязычные поклонники) вполне реальна.
Сторонники этого напитка, который чаще всего используется в кулинарии, клянутся, что употребление яблочного уксуса поможет быстро похудеть. Самые ярые поклонники яблочного уксуса ручаются за то, что пьют этот напиток прямо из горлышка, как будто мазохизм этого действия как-то усиливает предполагаемую пользу напитка. (Яблочный уксус, в конце концов, это уксус, поэтому на вкус он как уксус).....

Читать статью полностью...

ПОЛЬЗА ВОДЫ С ЛИМОНОМ И МЕДОМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ПОХУДЕНИЯ

Похудение - это длительный и трудный процесс, который требует много времени и усидчивости. Но иногда для достижения желаемого результата достаточно внести небольшие изменения в свою ежедневную диету. Одним из способов это сделать является использование воды с лимоном и медом. В статье мы рассмотрим как и почему вода с лимоном и медом может помочь в похудении, как правильно готовить и использовать этот напиток...

Читать статью полностью...

Польза зеленого чая для здоровья и похудения

Зеленый чай является настоящим находкой для тех, кто заботится о своем здоровье и весе. Это натуральный источник антиоксидантов, которые помогают предотвратить различные заболевания, а также помогают в похудении.
Зеленый чай является одним из самых популярных напитков в мире. Он производится из зеленых листьев Camellia Sinensis, которые не подвергаются окислению. Именно это делает зеленый чай богатым источником полезных веществ для здоровья......

Читать статью полностью...

Помогает ли кофе при похудении?

Полезен (или вреден) ли кофе для снижения веса?

Все гораздо сложнее, чем вы думаете.
Если вы пытаетесь похудеть, то вписать кофе в ежедневный подсчет потребления калорий не всегда просто, особенно если вы любите сладкое.
Многие диеты все же допускают кофе, но вы, вероятно, задаетесь вопросом: полезен ли кофе для похудения или от него можно набрать лишний вес?...

Читать статью полностью...

ПОМОГАЕТ ЛИ РЫБИЙ ЖИР ПОХУДЕТЬ?

Рыбий жир - это натуральный продукт, получаемый из жировой ткани морских рыб.
Научные исследования показывают, что употребление рыбьего жира может помочь контролировать вес, укреплять иммунную систему, улучшать зрение и работу мозга, а также предотвращать сердечно-сосудистые заболевания. Рассмотрим основные преимущества рыбьего жира для здоровья и расскажем, как его правильно принимать для достижения максимального эффекта...

Читать статью полностью...

ПОМОГАЕТ ЛИ КОФЕ С ЛИМОНОМ ПОХУДЕТЬ?

В поисках эффективных способов контроля и снижения веса люди часто обращаются к различным модным диетам и тренировкам. Однако, в мире фитнеса всегда существует интерес к новым и необычным методам, которые могут помочь ускорить процесс потери веса.
Один из таких методов, который набирает популярность, — употребление кофе с лимоном в качестве средства для похудения. Приверженцы этого метода утверждают, что комбинация кофе и лимона стимулирует метаболизм, сжигает жиры и способствует снижению аппетита...

Читать статью полностью...

ОВСЯНАЯ КАШИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - КАК ОВСЯНКА ПОМОГАЕТ СТАТЬ СТРОЙНЕЕ

Одним из наиболее эффективных и популярных продуктов, способствующих похудению и поддержанию оптимального веса, является овсянка. Уже на протяжении многих лет овсянка занимает почетное место в рационах тех, кто стремится к стройности и заботится о своем здоровье. Но как именно овсянка способна помочь нам достичь желаемой формы?

Читать статью полностью...

Чернослив для похудения - что говорит наука?

Сегодня, когда проблемы связанные с избыточным весом и ожирением стали актуальной глобальной проблемой, поиск эффективных и при этом безопасных методов похудения становится все более активным. Однако, на пути к стройности, важно выбирать правильные продукты и ингредиенты, которые помогут достичь желаемого результата без ущерба для здоровья. В одном из таких натуральных продуктов, чьи положительные свойства для похудения изучаются наукой, следует обратить внимание на чернослив....

Читать статью полностью...